Você Sabia? Archives | Página 4 de 4 | Apiários LambertucciApiários Lambertucci | Página 4

1803-2015

mel-whey-protein

Como praticante de esportes, você deve saber o quando está caro consumir suplementos alimentares em nosso país. Quando se trata de Whey Protein, sabemos que os preços podem variar de acordo com a qualidade e origem da proteína. Um pote com 2,5 kg de uma marca mediana pode custar entre R$ 250,00 e R$ 450,00 por exemplo, para durar de 30 a 60 dias. Com isso em mente, com certeza você quer fazer seu investimento valer a pena e aproveitar ao máximo cada dose desse produto. Nesse artigo vamos lhe mostrar como fazer isso utilizando apenas Mel.

Entenda o que acontece

De maneira resumida, podemos dizer que praticantes de musculação ou outros esportes costumam utilizar Whey Protein para suplementação de proteínas após os treinos com finalidade de ganho de massa muscular e interromper ação do hormônio catabólico (cortisol) para que seu corpo não “se alimente” da própria massa muscular.

Se você veio a esse artigo, é provável que já faça uso de Whey Protein, portanto, não entraremos em detalhes sobre os benefícios desse suplemento.

Talvez você já tenho ouvido falar de algo chamado índice glicêmico (IG), um termo que já se tornou um conceito comum entre os entusiastas do fitness. O IG mede a rapidez com que um certo alimento eleva os níveis de glicose no sangue após uma refeição.

No que diz respeito a dietas, o IG é adotado preferencialmente como indicador do impacto de um alimento ou refeição. Alimentos de elevado IG julgam-se provocar um pulso secretório de insulina mais acentuado. E esse é o ponto que queremos chegar! No seu pós-treino é desejável um aumento de insulina no corpo antes do consumo de Whey Protein. Por que? Porque esse aumento de insulina vai garantir uma absorção melhor dos nutrientes ingeridos sem que haja risco de parte desses aminoácidos serem utilizados como fonte energética.

Imagine que você acabou de treinar durante 1 hora ou mais. Seu corpo está desesperadamente precisando de fontes de energia para se manter ativo, quando você ingere MEL (alimento com alto IG) a absorção do mesmo é feita de maneira rápida. Isso é bom porque diminui a necessidade de seu corpo de “queimar” algo para gerar energia, ou seja, o MEL vai preparar seu corpo para receber seu Whey Protein e usá-lo para o objetivo correto: gerar músculos e não gerar energia. Além disso, com o aumento de insulina, o corpo absorve de forma mais efetiva a proteína, aproveitando assim de melhor forma seu investimento em suplementos!

Qual a VANTAGEM de MEL ao invés de Dextrose ou Maltodextrina?

O mel comparado ao carboidrato “industrial” tem suas vantagens: contém alguns aminoácidos, vitaminas e minerais que ajudam a dar uma aditivada no metabolismo (vitamina C, vitaminas do complexo B, cálcio, cobre, zinco, ferro), e ainda contém palatinose, um tipo de açúcar (e que vem sendo muito estudada pela indústria de suplementos esportivos) que parece ainda melhorar a sensibilidade a insulina, podendo até ajudar na prevenção e tratamento da síndrome metabólica.

Além disso, o mel ajuda no processo digestivo, por conter enzimas, e melhora a imunidade. E de acordo com um estudo publicado em 2004, indivíduos que consumiam mel possuíam menor aumento de inflamação, comparado com a ingestão de outros tipos de açúcar, como a sacarose e a dextrose. Inflamação é natural ao organismo, mas quando é demais, leva à queda de performance e de imunidade. Por isso, o mel ajuda no controle de inflamação sistêmica do organismo. O mel possui um efeito laxativo leve em alguns indivíduos, e é fonte do aminoácido triptofano, com ação calmante, que induz a uma sensação de bem estar, melhorando a função da serotonina no cérebro.

Como fazer

Você pode consumir 1 colher de sobremesa de MEL imediatamente após o treino. Em seguida(alguns minutos depois) consumir seu Whey Protein na dose de costume.

A posologia dos componentes irá variar dependendo do peso¸ composição corporal e objetivo de cada indivíduo. O Whey entrará para começar a recuperação¸ dar início ao anabolismo e a síntese protéica.
Você pode utilizar outros suplementos no pós-treino: a creatina entrará para drenar toda água do tecido subcutâneo para dentro das células musculares¸ causando também a reposição dos estoques de ATP¸ os bcaa’s entrarão como anticatabólicos e a vitamina C para bloquear a ação do hormônio catabolítico cortisol. Cinqüenta minutos após essa suplementação recomenda-se a introdução de uma refeição sólida contendo carboidratos complexos e proteínas de lenta absorção com pouca ou quase nenhuma gordura.

Restrições

O artigo acima foi escrito levando em conta artigos e pesquisas realizadas em pessoas saudáveis com práticas regulares de exercícios físicos. Se você é diabético, tem algum distúrbio hormonal ou alergia a um dos componentes do artigo procure seu médico para mais informações antes de fazer qualquer mudança em sua rotina de dieta ou treinos. Foram levados em consideração artigos e pesquisas publicados no site de renomados fisiculturistas bem como profissionais da área de nutrição para a escrita deste artigo. O que não quer dizer especificamente que tudo se aplique ao seu caso. É importante consultar sempre um médico e profissionais de nutrição antes de fazer alterações em sua dieta.

Fontes de Consulta:

http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/109662004322984789

http://www.waldemarguimaraes.com.br/2009/07/14/artigo-88/

http://www.fitgirltalk.com.br/2013/12/whey-mel-no-pos-treino.html

http://www.fat-new-world.com/2011/05/o-indice-glicemico-e-secrecao-de.html

http://prisciladiciero.com.br/blog/afinal-o-que-o-mel-tem-de-bom

Continue Lendo Categoria: Você Sabia?

903-2015

propolis-lambertucci-contra-dengue

A Dengue

A dengue é uma doença febril aguda causada por um vírus, sendo um dos principais problemas de saúde pública no mundo. O seu principal vetor de transmissão é o mosquito Aedes aegypti, que se desenvolve em áreas tropicais e subtropicais.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que entre 50 a 100 milhões de pessoas se infectem anualmente com a dengue em mais de 100 países de todos os continentes, exceto a Europa. Cerca de 550 mil doentes necessitam de hospitalização e 20 mil morrem em consequência da dengue.

Sintomas da dengue clássica

Os sintomas da dengue iniciam de uma hora para outra e duram entre 5 a 7 dias. Os principais sinais são:

  • Febre alta com início súbito (39° a 40°C)
  • Forte dor de cabeça
  • Dor atrás dos olhos, que piora com o movimento dos mesmos
  • Perda do paladar e apetite
  • Manchas e erupções na pele semelhantes ao sarampo, principalmente no tórax e membros superiores
  • Náuseas e vômitos
  • Tontura
  • Extremo cansaço
  • Moleza e dor no corpo
  • Muitas dores nos ossos e articulações
  • Dor abdominal (principalmente em crianças).

Usar Própolis como repelente natural para mosquito da Dengue

Segundo o biólogo Gilvan Barbosa Gama, de Florianópolis, basta tomar algumas gotas diárias para que o mosquito nem se aproxime! Ninguém divulga porquê não há interesse, a própolis é barata e não enriquece ninguém, as indústrias farmacêuticas ganham fortunas com remédios para amenizar os sintomas da dengue.

Com o apoio da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), que divulga seu trabalho, Gama está em busca do reconhecimento científico dos benefícios proporcionados pelo própolis e em breve pretende repassar seus conhecimentos para as Secretarias de Saúde de todo o país.

Uso Preventivo A tintura de Própolis na prevenção aos mosquitos da dengue, deve ser ingerida da seguinte forma: Adultos: de 30 a 40 gotas diluídas em água (ausente de cloro). Um copo a cada 6hs. Crianças: crianças de 0 a 10 anos deverão tomar a metade do peso corporal em gotas diluídas em água sem cloro (quantidade a critério).

Não esquecer de fazer o teste ALÉRGICO para ver se quem vai tomar a própolis não é alérgico a ela. É muito rara esta sensibilidade mas pode ocorrer. Caso queira trocar a água sem cloro pela água de coco, é uma excelente pedida.

Esse é um dos vários benefícios do uso de Própolis.

Clique aqui para conhecer o Própolis Lambertucci.

propolis-lambertucci

Prevenção da Dengue

É importante ficar atento a essas dicas para evitar a Dengue:

prevencao-dengue

Gostou do artigo? Curta e compartilhe! Ajude a divulgar.

Fontes:
http://www.plantasquecuram.com.br/ervas/propolis.html
http://www.minhavida.com.br/saude/temas/dengue

Imagens:
http://www.observatoriodaserra.com.br/
http://www.criasaude.com.br/

Continue Lendo Categoria: Você Sabia?

302-2015

blog

A Abelha-europeia constrói as paredes do favo de mel com cera, que é produzida em glândulas localizadas na parte de baixo do seu abdômen. O favo de mel é considerado uma maravilha da engenharia. Porque?

Analise o seguinte: por séculos, matemáticos achavam que a forma hexagonal era melhor que triângulos equiláteros e quadrados-ou qualquer outra forma-para dividir um espaço, aproveitando ao máximo e usando o mínimo de material. Mas eles não sabiam explicar exatamente motivo. Em 1999, o professor Thomas C. Hales provou isso matematicamente com o que ele chamou de “conjectura do favo de mel”. Ele demonstrou que hexágonos regulares regulares são a melhor maneira de dividir um espaço em partes iguais com mínimo de sustentação estrutural.

Por utilizarem células hexagonais, as abelhas podem usar melhor todo espaço disponível, produzir um favo de mel de paredes leves e firmes com a mínima quantidade de cera e armazenar a máxima quantidade de mel nesse espaço. Não é de admirar que o favo de mel seja considerado uma “obra-prima da arquitetura”.

Atualmente, os cientistas imitam o favo de mel para criar estruturas resistentes e que tenham um melhor aproveitamento de espaço. A engenharia aeronáutica, por exemplo, usa estruturas em forma de favo de mel para construir aviões mais fortes e mais leves, gastando assim menos combustível.

Uma reflexão: O que você acha, será que a estrutura notável do favo de mel é resultado da evolução? Ou teve um projeto?

Fonte: Revista Despertai, Janeiro de 2015. Página 7 (O favo de mel)

Continue Lendo Categoria: Você Sabia?

601-2015

importancia-das-abelhas

Operárias incansáveis, as abelhas trabalham duro na lavoura de seu Zé. Ao voar em busca do néctar, esbarram no pólen. E, assim, seguem de flor em flor. Até que cada flor vira fruto e a lavoura prospera. Como a abelha é valiosa para seu Zé!

“Tem gente que mata, eu não mato não. Para mim ela é tudo, ela ajuda”, afirma seu José Ildo Miranda da Silva, o Zé, agricultor.

Ele percebeu uma melhora de 80% na produtividade com o trabalho das abelhas. Mas nem sempre foi assim. O produtor chegou a pensar que eram pragas. Agora, ele diminuiu o uso dos agrotóxicos e nunca usa esses produtos quando elas estão por perto. “A gente bota cedinho, até 9h não tem abelha”, conta.

Elas aparecem por volta das 11h. O maracujá é um tipo de fruta que só se reproduz se houver abelha no ambiente. Senão, o lavrador tem que simular o trabalho das operárias da natureza.

“O fruto é maior, tem mais sementes quando polinizado pelas abelhas”, explica Maria Cristina Gaglianone, bióloga da UENF

Eficiência sem custo para seu Zé.

Globo Repórter: E aí a abelha trabalha o dia inteiro?
Zé: Trabalha o dia todo. Trabalham, não pago nada a ela. Deixa ela trabalhar.

As abelhas também são preciosas para seu Amaro. Vale ouro, mesmo em um cenário, que para muitos, seria de horror. Com roupa especial e fumaça, ele encara uma difícil missão: retirar uma colmeia com milhares de abelhas agressivas. Sem pressa, seu Amaro procura a rainha.

“Tem que levar a rainha. Se não achar a rainha as outras não entram”, diz Amaro Alves da Silva, apicultor.

Ele aprendeu a amar as abelhas há 27 anos, quando começou a produzir mel. São elas que garantem 70% do orçamento doméstico.

“Eu criei meus filhos tudo com mel”, conta.

O Globo Repórter foi conhecer de perto um dos tesouros de seu Amaro.

Globo Repórter: Olha, nós estamos a poucos metros do apiário e ali há 20 colmeias. A estimativa é de 50 mil abelhas por colmeia. Ou seja, o senhor tem um milhão de abelhas?
Amaro: Um milhão de abelhas.
Globo Repórter: Tem um horário que elas ficam mais atiçadas?
Amaro: Tem. Elas ficam mais agressivas quando está chovendo, quando está o tempo nublado.

Para quem não está acostumado, é assustador. São muitas! O zumbido delas é alto e dá agonia. Já seu Amaro trabalha sem luvas, confiante de que não vai ser atacado.

As abelhas servem como termômetro de um meio ambiente. A presença delas é sinal de saúde da floresta. Hoje, são cada vez mais raras na Mata Atlântica.

“Isso quer dizer que essa floresta provavelmente está bastante alterada e que vários recursos que teriam normalmente ali não já não existem”, diz a bióloga Maria Cristina.

E se elas continuarem sumindo, vamos sentir na nossa mesa. A abóbora, o melão, o açaí, a maçã, o maracujá, a castanha-do-pará, a de caju e muitos outros podem desaparecer também.

“A nossa alimentação vai ser empobrecida. Vários itens que a gente usa como alimentos certamente não existiriam se não existirem as abelhas”, completa Maria Cristina.

Fonte: http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2014/12/abelhas-ajudam-agricultor-aumentar-produtividade-de-lavoura.html

Continue Lendo Categoria: Você Sabia?

2212-2014

blog_propolis

Um novo estudo realizado no Japão descobriu que o própolis ― encontrado nas colmeias das abelhas ― pode ser a substância-chave para o fim da calvície. De acordo com o autor do estudo, Ken Kobayashi, os primeiros experimentos em cobaias animais já deram resultados positivos e, nos próximos meses, testes em humanos deverão ser feitos.

A substância, segundo os cientistas, tem propriedades anti-inflamatórias ― o que combateria a principal causa da queda dos cabelos.

De acordo com informações do site Daily News, os pesquisadores prepararam e rasparam vários ratos para testar a influência do própolis no crescimento do cabelo. Segundo eles, aqueles que receberam aplicações da substância mostraram uma maior regeneração capilar.

Kobayashi e sua equipe descobriram que o número de células que participam do processo do crescimento dos cabelos cresceu significativamente após as aplicações do própolis na pele.

Agora, os pesquisadores esperam realizar testes em seres humanos para verificar se o própolis causará os resultados esperados.

Fonte: http://noticias.r7.com/saude/propolis-podera-reverter-a-calvicie-diz-estudo-13122014

Continue Lendo Categoria: Você Sabia?

1512-2014

bee

Sem as abelhas não haveria alimento suficiente para abastecer a necessidade atual e crescente da humanidade. Na natureza, a polinização é feita por diversos insetos e animais, mas é a abelha quem melhor contribui para que isso seja feito em grande escala.

Culturas como as da maçã, pera, laranja, melão, melancia, café, castanha, abacate, morango, mirtilo, pepino, algodão, soja, pêssego, abóbora, cebola, castanhas, entre várias outras, dependem diretamente da polinização feita pelas abelhas para desenvolver sua produção. Por isso as abelhas exercem forte impacto na produtividade agrícola.

Entenda o que está acontecendo e saiba como ajudar:

http://www.semabelhasemalimento.com.br/

Créditos: Imagem e texto por http://www.semabelhasemalimento.com.br/

Continue Lendo Categoria: Você Sabia?

2111-2014

post_blog

Mesmo que você nunca tenha experimentado, provavelmente já ouviu falar ou conhece alguém que se beneficiou com o consumo da Geléia Real. Produto natural produzido pelas abelhas jovens para alimentar a abelha rainha, é consumido por homens e mulheres por ser comprovadamente um estimulante biológico com ação energética e regeneradora do organismo. Contém notáveis quantidades de proteínas, lipídeos, carboidratos, vitaminas, hormônios, enzimas, substâncias minerais, fatores vitais específicos, substancias biocatalizadoras nos processos de regeneração das células, desenvolvendo uma importante ação fisiológica.

A Geléia Real é fornecida como alimento durante 3 dias a todas as crias de abelhas e para a rainha, durante toda a vida. As crias de abelhas operárias, durante esses 3 dias, alcançam o maior desenvolvimento, aumentam seu peso em cerca de 250 vezes mais. A rainha, que sempre recebe a geléia real, terá o dobro do peso da operaria e a sua vida pode chegar até 5 anos, sendo muito prolifera (pode por cerca de 3000 ovos ao dia). Por outro lado, a abelha operária, que é geneticamente igual a rainha, e não recebe geléia real diariamente, vive apenas 35 a 40 dias.

Confira a Geleia Real Lambertucci:

http://www.apiarioslambertucci.com.br/categoria_principal.aspx?id=5

Apesar de conhecida desde a época da antiga Grécia, as suas propriedades começaram a se tornarem reconhecidas somente após século XIX. A Geleia Real se tornou o foco de atenção do mundo todo como suplemento para saúde nos anos 50. Neste período, o Papa Pio XII, com mais de 80 anos, em estado grave de saúde, completamente desenganado pelos médicos, começou a fazer um tratamento a base de Geleia Real. Após algumas semanas, milagrosamente o Papa recuperou a sua saúde.

Neste fato foi relatado no Congresso Internacional em 1955, onde o Papa Pio XII demonstrou gratidão a Geleia Real e posteirormente em 1958, no 17° Congresso Internacional de Apicultura em Roma, o Papa Pio XII pessoalmente discursou declarando que “A Geleia Real é um alimento concedido por Deus para conservar a jovialidade eternamente”.

Desde então a Geleia Real tornou-se mundialmente conhecida e recomendada, entretanto, o processo de produção é muito difícil e, por esta razão seu custo é muito elevado.

O consumo diário da geléia real proporciona os seguintes benefícios :
- Eliminação do cansaço físico e mental – por ser 100% pura, Geléia Real contém: proteínas, vitaminas e sais minerais que fortificam seu organismo.

- Normalização do apetite – agindo Geléia Real em todo seu organismo ela equilibra as funções gástricas.

- Ativação das funções cerebrais – Geléia Real tem a propriedade de manter o cérebro jovem, sem o desgaste dos dias atuais e propiciando um maior rendimento da memória e das atividades intelectuais.

- Fortalecimento da energia vital – elevando as substâncias que seu organismo necessita diariamente, você terá mais vigor para executar suas obrigações e prazeres.

- Fortificação da visão – com nutrientes encontrados em Geléia Real, constatou-se que existem componentes que fortificam substancialmente o sistema ocular.

- Regularização do aparelho digestivo – Geléia Real equilibra seu corpo de tal forma, que reflete em seu intestino, fazendo-o trabalhar dentro das características de seu dia-a-dia. Também age com revigoradora do fígado.

- Rejuvenescimento da pele – esta atuação se verifica tanto a nível celular, como de epiderme, podendo ainda Geléia Real ser colocada em composições de cosméticos.

Fonte: http://www.enirvana.com.br/blog/geleia-real-o-poderoso-alimento-da-abelha-rainha/

Continue Lendo Categoria: Você Sabia?

2107-2013

ressaca

Usar o mel para ressaca é uma forma muito eficaz de livrar-se deste desconforto. Basta tomar 1 colher de sopa de mel a cada 2 horas durante o dia da ressaca.

Este excelente e natural remédio caseiro funciona independente do tipo de bebida que causou a ressaca, porque o açúcar natural do mel e as suas características antitóxicas ajudam o corpo a se recuperar e desintoxicar.

É importante ainda beber muita água, e se for de côco melhor ainda, pois ela contém sódio e potássio que ajudam a regularizar as reações químicas do organismo, que foram perdidas com as várias idas ao banheiro.

Evitar locais muito claros, não fumar e não comer alimentos processados, gordurosos ou industrializados são outras dicas muito importante para curar qualquer ressaca.

Continue Lendo Categoria: Você Sabia?